Epilepsi i vardagen

Vilket är ditt knep?

2011-01-16 01:10 #0 av: mona43

Vad gör du när du känner dig upstressad för att kunna varva ner och komma till ro igen?

Några av mina knep är att läsa en spännande bok eller tidning som skingrar tankarna, en promenad är också av stressande.

Hur gör du?

 

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl
2011-01-16 16:26 #1 av: [iurochskur]

Bada med badkulor och andra spa produkter som min underbara make och barn köper till mig mellan varven. Dom vet att jag behöver egentid p.g.a ep:n och dom är väldigt gulliga mot mig.

Annars så är det avstressande att få en stund för sig själv.

Anmäl
2011-01-17 01:01 #2 av: mona43

Låter underbart, att bada är avslappnande!Glad

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl
2011-01-23 19:30 #3 av: mona43

Har ni andra några bra knep när ni är uppstressade?Glad

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl
2011-01-23 19:35 #4 av: [iurochskur]

Rökelse, meditation och en alldeles egen myshörna. Det är med bra.

Anmäl
2011-01-23 19:42 #5 av: mona43

Låter härligt. Har du avslappnande musik också till?

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl
2011-01-23 19:56 #6 av: [iurochskur]

#5 japp, musik måste det vara till. Enya är himla bra.

Anmäl
2011-01-23 20:00 #7 av: mona43

Måste prova när det är lugnt omkring mig, men somnar så lätt när jag lyckas slappna av.

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl
2011-02-17 12:37 #8 av: [GunillaF]

För mig är meditation det bästa sättet att stressa ner.Glad

Anmäl
2011-02-17 13:26 #9 av: mona43

Hej Gunilla, jag vill gärna öva mig på att meditera. Hur gör du?

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl
2011-02-17 14:16 #10 av: [GunillaF]

#9 Det finns skivor att köpa med ledd meditation.

Men om du inte har någon så kan du söka efter avslappningsmusik på webben. Det finns mycket att välja på.

Jag brukar variera musiken. En av favoriterna är den jag laggt med här.

Jag sätter mig bekvämt och slappnar av. Blundar. Drar tre, fyra djupa andetag och känner att jag blir mer och mer avslappnad. Sedan andas jag som vanligt, men försöker att dra långsamma andetag. Jag tillåter mig inte att tänka på något annat än min andning under hela meditationen. In...ut....in...ut. Jag andas bara genom näsan.

Sitt så, så länge du känner att du vill. I alla fall tills musiken tystnat.Glad

Anmäl
2011-02-17 14:18 #11 av: [GunillaF]

Här är en annan favorit

Anmäl
2011-03-03 21:00 #12 av: mona43

Underbar,lugnande musik

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl
2011-03-03 21:58 #13 av: [GunillaF]

Glad

Anmäl
2011-07-19 16:17 #14 av: mona43

Har ni flera bra metoder att använda när ni känner er stressade? Jag kanske läser en riktigt spännande bok, eller ser på film, sitta och spela lite vid datorn, eller här på ifokus eller facebook är också trevligt.

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl
2011-07-21 21:12 #15 av: lindapim

Jag sätter mig i ett hörn och stoppar min Ipod i öronen och gråter och tycker synd om mig själv. Men bara i ca 20 minuter, annars så spårar det ut. Men 20 minuter om dagen får man tycka synd om sig själv. Sen känns det såå mycket bättre.

Kanske är ett konstigt sätt men det funkar jätte jätte bra.

Anmäl
2011-07-22 22:54 #16 av: mona43

Alla tycker vi säkert synd om oss själva emellanåt, så ditt sätt att "göra av med det" är inte alls konstigt, det som man själv känner funkar är helt okejSkrattande

Har ni några fungerande tips på hur man skall kunna somna bra utan att alla blandade tankar och måsten som skall göras börjar komma i huvudet? Börjar man vl grubbla så skrämmer man bort John Blund för flera timmarObestämd

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl
2011-08-08 22:07 #17 av: pip89

gör yoga en gång om dagen, speciellt anpassat för dom som har epilepsiFlört det var min mamma som lärde mig det, då hon är utbildad yoga lärare och har eget företag GladTungan ute

när jag gör det så brukar jag sitta i sovrummet, ensam, har oftast en av mina 4 katter som sover brevid mig.

Det känns tryggt och harmonisktKyssSkrattande

Anmäl
2011-08-10 00:34 #18 av: mona43

Det låter intressant, vill så gärna lära migGlad

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl
2011-08-11 11:44 #19 av: [iurochskur]

Åh, Yoga vill jag med lära mig. Vore skoj.

Anmäl
2011-08-11 11:46 #20 av: pip89

Det hjälper faktiskt:)iaf mig! man börjar meditera,andas in-ut sen säger man typ harr harr harri..ooa he guru. Och så ska man kolla på nästippen hela tiden. Allt det här ostört i 5-10 min. Avsluta med meditation.om man vill kan man tända upp rökelser. Ha på mjuka lätta/tunna kläder

Anmäl
2011-08-11 11:47 #21 av: [iurochskur]

Det handlar om att ta sig tid med. Här hemma har jag oftast fullt upp med två barn och två hundar.

Anmäl
2011-08-12 00:18 #22 av: mona43

Ja här är man sällan helt ensam, men man kanske ska öva mera avslappning, kanske när man lagt sig, föröka slappna av och tänka på andningen, men det krävs säkert massor med träning.

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.