Annons:
Etikettepilepsi-i-vardagen
Läst 5050 ggr
mona43
2011-01-16 01:10

Vilket är ditt knep?

Vad gör du när du känner dig upstressad för att kunna varva ner och komma till ro igen?

Några av mina knep är att läsa en spännande bok eller tidning som skingrar tankarna, en promenad är också av stressande.

Hur gör du?

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

Annons:
[iurochskur]
2011-01-16 16:26
#1

Bada med badkulor och andra spa produkter som min underbara make och barn köper till mig mellan varven. Dom vet att jag behöver egentid p.g.a ep:n och dom är väldigt gulliga mot mig.

Annars så är det avstressande att få en stund för sig själv.

mona43
2011-01-17 01:01
#2

Låter underbart, att bada är avslappnande!Glad

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

mona43
2011-01-23 19:30
#3

Har ni andra några bra knep när ni är uppstressade?Glad

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

[iurochskur]
2011-01-23 19:35
#4

Rökelse, meditation och en alldeles egen myshörna. Det är med bra.

mona43
2011-01-23 19:42
#5

Låter härligt. Har du avslappnande musik också till?

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

[iurochskur]
2011-01-23 19:56
#6

#5 japp, musik måste det vara till. Enya är himla bra.

Annons:
mona43
2011-01-23 20:00
#7

Måste prova när det är lugnt omkring mig, men somnar så lätt när jag lyckas slappna av.

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

[GunillaF]
2011-02-17 12:37
#8

För mig är meditation det bästa sättet att stressa ner.Glad

mona43
2011-02-17 13:26
#9

Hej Gunilla, jag vill gärna öva mig på att meditera. Hur gör du?

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

[GunillaF]
2011-02-17 14:16
#10

#9 Det finns skivor att köpa med ledd meditation.

Men om du inte har någon så kan du söka efter avslappningsmusik på webben. Det finns mycket att välja på.

Jag brukar variera musiken. En av favoriterna är den jag laggt med här.

Jag sätter mig bekvämt och slappnar av. Blundar. Drar tre, fyra djupa andetag och känner att jag blir mer och mer avslappnad. Sedan andas jag som vanligt, men försöker att dra långsamma andetag. Jag tillåter mig inte att tänka på något annat än min andning under hela meditationen. In…ut….in…ut. Jag andas bara genom näsan.

Sitt så, så länge du känner att du vill. I alla fall tills musiken tystnat.Glad

[GunillaF]
2011-02-17 14:18
#11

Här är en annan favorit

mona43
2011-03-03 21:00
#12

Underbar,lugnande musik

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

[GunillaF]
2011-03-03 21:58
#13

Glad

Annons:
mona43
2011-07-19 16:17
#14

Har ni flera bra metoder att använda när ni känner er stressade? Jag kanske läser en riktigt spännande bok, eller ser på film, sitta och spela lite vid datorn, eller här på iFokus eller facebook är också trevligt.

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

lindapim
2011-07-21 21:12
#15

Jag sätter mig i ett hörn och stoppar min Ipod i öronen och gråter och tycker synd om mig själv. Men bara i ca 20 minuter, annars så spårar det ut. Men 20 minuter om dagen får man tycka synd om sig själv. Sen känns det såå mycket bättre.

Kanske är ett konstigt sätt men det funkar jätte jätte bra.

mona43
2011-07-22 22:54
#16

Alla tycker vi säkert synd om oss själva emellanåt, så ditt sätt att "göra av med det" är inte alls konstigt, det som man själv känner funkar är helt okejSkrattande

Har ni några fungerande tips på hur man skall kunna somna bra utan att alla blandade tankar och måsten som skall göras börjar komma i huvudet? Börjar man vl grubbla så skrämmer man bort John Blund för flera timmarObestämd

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

pip89
2011-08-08 22:07
#17

gör yoga en gång om dagen, speciellt anpassat för dom som har epilepsiFlört det var min mamma som lärde mig det, då hon är utbildad yoga lärare och har eget företag GladTungan ute

när jag gör det så brukar jag sitta i sovrummet, ensam, har oftast en av mina 4 katter som sover brevid mig.

Det känns tryggt och harmonisktKyssSkrattande

mona43
2011-08-10 00:34
#18

Det låter intressant, vill så gärna lära migGlad

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

[iurochskur]
2011-08-11 11:44
#19

Åh, Yoga vill jag med lära mig. Vore skoj.

pip89
2011-08-11 11:46
#20

Det hjälper faktiskt:)iaf mig! man börjar meditera,andas in-ut sen säger man typ harr harr harri..ooa he guru. Och så ska man kolla på nästippen hela tiden. Allt det här ostört i 5-10 min. Avsluta med meditation.om man vill kan man tända upp rökelser. Ha på mjuka lätta/tunna kläder

Annons:
[iurochskur]
2011-08-11 11:47
#21

Det handlar om att ta sig tid med. Här hemma har jag oftast fullt upp med två barn och två hundar.

mona43
2011-08-12 00:18
#22

Ja här är man sällan helt ensam, men man kanske ska öva mera avslappning, kanske när man lagt sig, föröka slappna av och tänka på andningen, men det krävs säkert massor med träning.

mona43 sajtvärd på Epilepsi ifokus 

"Hur jag själv mår och känner kan bara jag själv veta"  

"Ingen är felfri"

pip89
2011-08-12 09:58
#23

jag har bara tid på kvällarna, jag gör det strax innan jag lägger mig. jag har inte barn eller så, men jag har inte så mycket plats, jag bor ju i en 3:a och man ska ju inte bli störd.

även om jag är ensam i rummet kan jag inte göra det där om katterna springer om kring i lägenheten och laker kull/kurragömma. det är väldigt lyhört i lägenheterna här där jag bor, sen så hör man barnen utanför på dagarna som skriker osv. det är df det är bäst för mig att göra det på kvällarna

Upp till toppen
Annons: